Sim! Iniciantes são muito bem vindos e incentivados a praticar no estilo Mysore. Nessa metodologia, você aprende no seu ritmo e cria uma estrutura sólida para levar para o seu dia a dia. Para começar sua prática, agende uma conversa gratuita na qual podemos identificar seus objetivos e necessidades com a prática, para então marcarmos sua primeira aula.

Não necessariamente. As aulas particulares são recomendadas para iniciantes completos no Ashtanga ou para quem sente necessidade de observar com mais atenção alguns pontos da prática. De qualquer forma, antes de entrar na turma, teremos uma conversa na qual alinharemos seus objetivos e necessidades e, caso você já conheça uma parte da sequência do Ashtanga, pode entrar diretamente nas práticas em grupo.

É indicado praticar 2-3x na semana no início do seu caminho no Ashtanga Yoga. Aos poucos, você aumenta para até 6x na semana. Por enquanto, nossas aulas acontecem 3x na semana, mas você não precisa estar presente em todas. Venha o quanto for possível na sua rotina e acompanharei sua prática de acordo com seu ritmo.

A principal diferença é que o método do Ashtanga Yoga segue sequências fixas e estruturadas, que cada praticante aprende no seu tempo e de acordo com seu corpo. Para que as sequências possam ser assimiladas de forma saudável e sustentável, é preciso uma relação direta entre professor e aluno. Por isso, seguimos o modelo de prática pessoal em grupo (estilo Mysore), no qual cada praticante recebe orientações individuais, mesmo que praticando em coletivo. Para uma explicação mais completa sobre Ashtanga Yoga, assista o vídeo a seguir.

As aulas propostas aqui seguem uma linhagem tradicional, também conhecida como "old school Ashtanga", da forma como aprendi com meus professores. Fui iniciada na linhagem de Ashtanga Yoga por Andrea Lutz, aluna de Manju Jois e Nancy Gilgoff, ambos alunos de K. Patthabhi Jois desde antes do método ser difundido para o Ocidente. Numa linhagem que preza pelo aspecto terapêutico e holístico da prática, o ensino é feito de forma personalizada. Em vez de treinar corpos para encaixarem nas posturas, adaptamos as posturas para que sirvam aos corpos individuais, potencializando as forças de cada um e facilitando um envolvimento leve e prazeroso com a prática.

Não é possível fazer aulas avulsas na turma regular. Você pode participar das aulas quantas vezes desejar, desde que esteja inscrita/o/e no plano regular. Caso queira fazer apenas uma aula para ver questões específicas em sua prática, recomendamos agendar uma sessão particular.

A mensalidade do programa regular foi pensada da forma mais acessível possível, para que todos os praticantes tenham a chance de participar quando puderem. Pelo valor acessível, não fazemos distinção entre quantas aulas você faz e quanto contribui mensalmente. Ao participar da turma regular, você também ganha descontos em eventos e cursos que acontecem ao longo do ano. Caso o valor da mensalidade ainda seja alto demais para você, agende uma conversa gratuita para conversarmos sobre possíveis bolsas.